w domu

dziś będę miał wyniki testo/prl i estro. myślałem ze dać 2 strzały po 5000iu co 5 dni a potem jak bd w domu dać już normalnie 2500iu co 3dni, albo sobie też pomyślałem żeby wbić testo 250mg e7d, teraz juz sam nie wiem co robić...

[...] tyle ze dostarczam po prostu wiecej bialka w diecie (twarozki, kefiry itp itd) ... ale mam kumpla ktory byl chudy, wręcz paździoch jakich mało ;) cwiczyl normalnie w domu, zadnych wspomagaczy, odzywek... nawet diety nie mial... po prostu cwiczyl i jadł normalnie jak zawsze :) no i zazdrościłem mu wyglądu klatki czy ramion :) a i brzuszek [...]

Będę w domu do 10:30 , także nie powinniśmy się minąć z kurierem, ewentualnie po południu. Paragon zostawię w środku paczki. 30.03, wg wskazania telefonu, nie miałem nieznanych połączeń przychodzących.

a najlepiej to po prostu zacznij jeść jeść i jeszcze raz jeść... w domu możesz sobie robić ćwiczenia, które ogólnie będą poruszać Twoje "mięśnie" do czasu nabycia dostępu do siłowni.... ale odżywianie to podstawa !

[...] i co miesiąc zwiększał o 0,25kg więcej... wtedy ręce nie odczuwały by aż takiego przemęczenia i mogły by potraktować to jako ciężar własny... I jeszcze jedno pytanie... co sądzisz o ćwiczeniu techniki (już tak normalnie) w domu, nie pod okiem trenera, ponieważ do klubu już nie mogę chodzić. Czy jest to dobry sposób na polepszenie techniki?

Aleks, masz rację, dzięki za odpowiedź. I tak już w domu z nawykami zrobiłem duży porządek i działam dalej, pzdr.

no wiadomo ze jak jest kategoria np do 70 a ty wazysz 70,02 to jest juz lipa dlatego jak zrzucasz to musisz miec w domu dobra wage zeby jaj nie bylo

Nie ma sie co wstydzic isc na silke, nie osmieszysz sie. Poprostu zaczynasz i to sie liczy. Kazdy kiedys zaczynal od zera. Sam w domu z 2 hantelkami o stalym obciazeniu zbyt duzo nie zdzialasz, wrecz mozesz sobie krzywde zrobic. Idz na dobra silownie, gdzie sa trenerzy i toba pokieruja, przygotuja ci trening. Tam bedziesz mial mozliwosc dobrej [...]

[...] a przynajmniej w godzinach wieczornych. a co do tego jaki czas już jestem na ujemnym bilansie to szczerze ciężko odpowiedzieć czy wgle jestem bo jem co tam jest w domu dlatego teraz chciałem się wziąc za diete bo wcześniej udało mi się schudnąć na tym śmieciowym żarciu z 105 do 65 ale wróciło do 80kg i chce z tego zlecieć zdrowo i [...]

to podaj mi jakieś ćwiczenia w domu bez żadnego sprzętu żebym mógł troche poćwiczyć

ja mam kolege sezonowca zaczoł ćwiczyć w marcu teraz jest kwieceń i on juz ma koksy w domu to jest dopiero desperat i to co ja zrobilem w 1 rok on zrobi w miesiąc

może lepiej wybierz trening domatora bo to co napisales troche kiepskie Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp i zadbaj o diete na poczatek zacznij od 10 wskazówek żywieniowych by qazar [...]

Nas się pytasz o takie rzeczy? Kolego, nawet jeśli nie dostarczysz określonej ilości kcal w ciągu jednego dnia, to nie będzie miało żadnego wpływu na Twój organizm. Korzystaj z życia i w wychodź, nie zaprzątaj sobie głowy takimi rzeczami. Nie będziesz siedział całymi dniami w domu, a możliwośći jest multum, na rozplanowanie dnia.

-byłeś wogóle w sklepie się pytać czy siedzisz w domu i myślisz nad tym gdzie to kupić !! ( bo ja u siebie w prawie w każdym większym sklepie o nazwach super, hiper itd mam ) D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

mozesz jeden trening jakims sposobem robic tylko w domu na drazku np podciaganie na drazku szeroko do klaty/karku 4 serie podciaganie podchwytem wasko 4 serie

Dokładnie to też jest wyjście. Pytanie, czy masz jakiś sprzęt w domu poza drążkiem?

Zrób sobie plecy albo plecy i biceps w domu. Proste.

ćwiczę w domu od niedawna za czołem nawet częściej ćwiczyć 5 razy w tygodniu bo już się przyzwyczaiłem do pracy ogólnie ćwiczyłem już wcześniej jestem w miarę dobrze zbudowany ale myślałem że praca też coś da bo nie wierze że taki wysiłek fizyczny nic nie daje :P no i nie brałem żadnych odżywek itd a nie jem zbyt dużo produktów białkowych ser [...]

Idz na siłownie tam będziesz mógł zrobić o wiele więcej niż w domu. I przedewszystkim zacznij od porządnej diety a nie od supli.

Postaram się wziąć za siebie ;) W domu mam taką jakby gumę do rozciągania (obiema rękoma łapię za jej końce i rozszerzam ręce - wiecie o co chodzi pewnie ;)), wczoraj po dłuższym okresie przerwy z tym przyrządem postanowiłem zacząć od nowa. Wczoraj tylko na 4 częściach tej gumy umiałem ją rozciągnąć, dzisiaj już na 5 ;) Ale rozumiem, że z moim [...]